Phosphatidylsérine 129

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Phosphatidylsérine et le stress Pas trop longtemps, je reçu un appel de l'ambulance transport mon mari à l'hôpital après avoir été heurté par une voiture alors qu'il circulait à vélo. Comme vous pouvez l'imaginer, mon niveau de stress immédiatement tourné à travers le toit et a continué pendant plusieurs semaines alors que nous avons traité les répercussions de l'accident. Plusieurs mois plus tard hes bien, et grâce à un peu d'aide d'un difficile à prononcer, mais très efficace, supplément appelé phosphatidylsérine (PS), mon cerveau avait le soutien dont elle avait besoin pour gérer cet événement incroyablement stressant. Chaque fois que le cerveau perçoit le stress, notre corps coup de pied dans une réponse de stress. Notre construite en réponse au stress est incroyablement efficace en période de stress physique aiguë, comme la course de votre vie, mais pas si grande à la manipulation des sortes chroniques de stress émotionnel que les humains modernes rencontrent, comme la circulation, les factures, les délais, prendre soin d'un parent malade membre, etc. Même l'alcool, une mauvaise alimentation, l'exposition chimique, et juste se soucier obtenir une réponse de stress dans le corps. Qu'on le veuille ou non, la grande majorité d'entre nous sont soumis à un stress énorme sur une base assez régulière. Comme notre corps réagit à ces facteurs de stress une série de changements se produire, en préparation à la survie, mais ces changements se retourner contre nous dans les moments de stress chronique, et en fin de compte, ils font des ravages sur notre santé. Et, comme il se trouve, le cerveau est particulièrement sensible à ce genre de stress chronique. Le stress affecte le cerveau en un certain nombre de façons. Lorsque le stress est le terme doux et court, il peut effectivement améliorer le fonctionnement du cerveau, mais le stress chronique ou des changements majeurs de façon spectaculaire l'équilibre de bénéfique pour préjudiciable. Il est particulièrement préoccupant sont les régions du cerveau impliquées dans la formation de la mémoire et la récupération, l'hippocampe et le cortex, qui joue un rôle clé dans la mémoire, l'attention, le langage et la conscience. Les cellules qui composent ces régions sont parmi les cellules plus grandes et les plus achalandés dans le cerveau et ils ont besoin d'énormes quantités d'énergie et d'oxygène pour fonctionner de manière optimale. Le stress réduit la circulation à l'cerveau1. résultant en oxygène et en nutriments privation, ce qui endommage ces cellules. Le stress à long terme conduit effectivement à un retrait de ces régions et peut provoquer une sorte de remodelage, qui peut créer changes.2 comportementale et physiologique Le cerveau est également sensible aux dommages causés par le cortisol, une hormone stéroïde qui est libérée en réponse au stress chronique. Le cortisol inhibe la fourniture du glucose (une source majeure d'énergie) au cerveau, en particulier dans l'hippocampe. Cortisol endommage également l'hippocampe, qui endommage la boucle de rétroaction dans le cerveau qui devrait supprimer la libération de plus de cortisol. Cela conduit à un cercle vicieux de plus de cortisol est produit, ce qui crée encore plus de dégâts. Et les dégâts ne marche pas arrêtée là. Entre l'oxygène, des nutriments, et la privation d'énergie et les niveaux élevés de cortisol, les voies nerveuses sont déconnectés, la formation de nouvelles cellules du cerveau est inhibée, et le sommeil, le temps où nos cerveaux se régénèrent, est altered.3 Dans l'ensemble, ces dommages-intérêts mettre le cerveau pour la mémoire et la cognition des problèmes maintenant et dans l'avenir. En fait, le stress chronique est même associée au développement de la maladie d'Alzheimer maladie.4 Pour la plupart des gens, le stress est une partie inévitable de la vie, mais il y a espoir pour notre cerveau stressé dans la forme de la phosphatidylsérine de supplément (PS). En tant que membre de la famille des phospholipides, PS est un bloc de construction de toute la vie, ce qui en fait partie intégrante de l'homme, les animaux, les plantes, et même de simples forms.5 de vie Bien que l'on trouve dans chaque cellule du corps, il est particulièrement abondant dans le cerveau. PS est un ingrédient essentiel dans les membranes cellulaires qui sont responsables de donner la forme et la stabilité des cellules et peut-être plus important encore, pour commander le mouvement des particules dans et hors de la cellule, qui détermine l'état de santé général de la cellule. En d'autres termes, les membranes cellulaires saines rendent les cellules saines et un cerveau sain. Mais PS protège le cerveau contre le stress dans un certain nombre d'autres manières. Par exemple, il est essentiel à la production d'énergie dans les cellules du cerveau et à un cerveau de faim par le stress, ce qui est important. Il est également connu pour revitaliser le cerveau, en partie parce qu'elle aide à restaurer la fonction de la voie responsable d'initier la réponse au stress appelé l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, ou HPAA pour short.6 Le bon fonctionnement de l'HPAA est étroitement liée à notre capacité à faire face au stress. PS contribue également à restaurer les rythmes circadiens 24 heures bodys, qui prend en charge un meilleur sommeil et regeneration.7 PS joue encore un rôle essentiel dans la lutte contre le stress: il aide à prévenir en premier lieu. Complétant avec PS peut effectivement avoir un effet positif sur notre réponse émotionnelle à stress.8 Et plusieurs études, il a lié à des niveaux de cortisol réduit overall.9 10 Les actions combinées du PS sur le cerveau en font l'un de nos meilleurs alliés pour protéger nos cerveaux du bombardement constant de stress. Supplémentation est le meilleur moyen pour atteindre les avantages profonds du PS, qui a un bilan de sécurité incroyable. Parris Kidd, PhD, expert PS renommé, suggère de charger le corps avec 200-300mg de PS par jour pendant un mois ou deux pour saturer complètement les membranes, puis de descendre à une dose inférieure de 100-200mg quotidien pour maintenance.11 ​​Il apparaît également que le PS fonctionne le plus efficacement quand il y a des niveaux optimaux de l'gras oméga-3 DHA dans le cerveau. Ceci peut être obtenu à partir d'un supplément d'huile de poisson de qualité. Références 1 Kidd P. Phosphatidylserine. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009. 2 McEwen B. de protection et les effets néfastes des médiateurs de stress: rôle central du cerveau. Dialogues Clin Neurosci. 2006 8: 367-381. 3 Sapolsky RM. Pourquoi Zèbres Dont Get Ulcères. New York, NY: Henry Tenir and Company 2004. 4 Rissman RA, Staup MA, Lee AR, et al. Le facteur de libération de corticotrophine effets de récepteurs dépendant de la contrainte répétée sur la phosphorylation de tau, la solubilité et l'agrégation. PNAS. 2012109 (16): 6277-6282. 5 Kidd PM. Phospholipides: Versatile nutraceutiques pour les aliments fonctionnels. Aliments fonctionnels et nutraceutiques. 2002. Disponible à http://www. dockidd. com/pdf/1linkPLNutraFFN,504.pdf 6 Kidd P. Phosphatidylserine. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009. 7 Kidd P. Phosphatidylserine. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009. 8 Hellhammer J, Fries E, Buss C, et al. Effets de l'acide phosphatidique de lécithine de soja et complexe de phosphatidylsérine (PAS) sur le système endocrinien et les réactions psychologiques au stress mental. Stress . 20047 (2): 119-126. 9 Baumeister J, Barthel T, Geiss KR, Weiss M. Influence de la phosphatidylsérine sur les performances cognitives et de l'activité corticale du stress après induite. Nutr Neurosci. 200 811 (3): 103-10. 10 Starks M, Starks S, M Kingsley, Purpura M, Jäger R. Les effets de la phosphatidylsérine sur la réponse endocrinienne à modérée exercice d'intensité. JISSN. 20085: 11. 11 Kidd P. Phosphatidylserine. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009.